الاكتئاب و الاحباط

• كيف تتغلب على الاكتئاب-

  كيف تتغلب على الاكتئاب

  الاكئاب فى احيان كثيره هو مجرد انعكاس لحاله فقد الامل التى وصل اليها عقل الشخص حينما يفشل فى الوصول الى شىء كان يريده بشده. اذا كنت تظن انك مصاب بالاكئتب دون سبب فاعلم انه ربما هناك سبب فى عقلك الباطن و لكن عقلك يفضل اخفائه لانه قد يكون من الصعب عليك مواجهه نفسك بالحقيقيه. أذا هناك سبب دائما للاكتئاب و لكنه فى احيان كثيره يكون غير ظاهر. حاول الجلوس مع نفسك و استرجع حالك قبل ان تصاب بالاكتئاب و ابحث عن التغيرات التى حدثت فى حياتك و التى ادت الى تغيير حالتك النفسيه. ايجاد سبب الاكتئاب هو الخطوه الاولى الى الحل.

  كيف تخرج من الاكتئاب

  ما ان وجدت سبب المشكله عليك ان تحدد اذا كان الشىء الذى فقدته يمكن تعويضه ام لا. فمثلا ان كنت مصاب بالاكتئاب بسبب انك فقدت مصدر دخلك فعليك ان تعرف ان هذا شىء يمكن تعويضه عن طريق ايجاد عمل اخر و ان حاله الاكتئاب تلك لن تذهب عنك الا اذا وجدت عمل او بصيص من الامل فى ايجاد عمل جديد. بعض الناس يحاول ان يقنع نفسه بتقبل ما حدث رغم ان ما فقد يمكن تعويضه و لذا فان العقل الباطن لا يتقبل هذا الحل و يظل الاكتئاب موجودا. الاختيار الثانى و هو تقبل ما حدث لن يكون مفيدا و لن يجدى الى اذا كان ما فقد يمكن تعويضه. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع تريد معرفه المزيد؟ انا مصاب بالاكتئاب اسباب الاكتئاب التعامل مع الاكتئاب
• الصمود فى الاوقات العصيبه-

  قصه حقيقيه

  كانت هناك ام تراقب طفلها يلعب ثم فجاة وقعت شجره وزنها نحو نصف طن باتجاه الطفل فلم تشعر الام بنفسها الى بعد ان جرت بسرعه البرق و رفعت الشجره و القتها بعيدا دون ان يصاب الطفل باذى. هذه ليست مقاله عن الادرينالين و أنما هى مقاله هدفها توضيح لك كيف ان الظروف الصعبه و المواقف العصيبه قد تكون السبب فى اخراج قواك الداخليه التى لم يكن من الممكن ان تعرف انها عندك من قبل.

  القوه الداخليه

  حينما كنت فى الثانيه و العشرون فى العمر لم اكن فد كتبت بيدى الشمال من قبل و لكن قبل موعد الامتحانات كسرت يدى اليمنى و لم يكن خيار تأجيل الامتحانات موجودا. فى ايام قليله بدأت تعلم استخدام يدى الشمال حتى دخلت الامتحانات بها!!! لولا هذا الموقف لم اكن لاتستخدم يدى الشمال بتلك الطريقه و لم اكن حتى اتخيل انى من الممكن ان افعل هذا. اذا المواقف الصعبه قد تكون دافع لك لاكتشاف قوه داخيليه فيك لم يكن لديك الفرصه لاكتشافها من قبل. حينما تواجه مواقف صعبه او عسيره لا تبك و لا تحزن حتى لا تعلم نفسك الانهزام و أنما حاول ان تبحث فى اعماك نفسك عن قدراتك التى لم تتح لك الفرصه ان تخرجها من قبل و ستدهش نفسك حينما ترى ما يمكنك فعله. أذا قررت ان تقاول تلك الظروف و تبحث عن حلول فستتعلم المثابره و بدلا من ان تقسمك المشاكل ستجد نفسك قويا فى مواجهه الظروف الصعبه. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع تريد معرفه المزيد؟ أشعر ان قليل الحيله الحياه ليست عادله كيف اتعافى من الصدمات
• علاج الاكتئاب بدون ادويه-

• التعامل مع الاكتئاب و اسبابه-

• اسباب الاكتئاب-

  اسباب الاكتئاب

  الاكتئاب سببه خلل فى افراز الكيماويات التى فى المخ و لكن نادرا ما يتكلم احد عن سبب هذا الخلل. اغلب القالات تتحدث عن الخلل فى ااكيماويات و كيف يمكن ضبطها عن طريق الدواء و لكنهم دائما ينسوا اهم نقطه الا وهى اسباب الخلل نفسه.

  اسباب الاكتئاب الحقيقيه؟

  اذا كنت ترعى اسرتك ثم فقدت عملك و لم تجد عمل بديل و بدأت تعجز عن سداد مصاريفك فان ذلك سيعرضك لضغط نفسى كبير, ان استمر هذا الضغط لفتره قد تصاب بالاكتئاب و يحدث لك خلل فى افراز كيماويات المخ. هل الحل هنا هو الدواء او تعاطى العقاقير؟ ام ان الحل هو ايجاد مصدر دخل اخر؟ طبعا المشكله هنا واضحه جدا و لكن فى الحقيقيه الاكتئاب فد لا يأتى لسبب بهذا الوضوح و انما قد ياتى بسبب دفين فى عقلك تحاول الهروب منه و لذلك لا تراه مثل عدم شعورك باهميتك او عدم رضاك عن حياتك. لهذا السبب يعجز الكثير عن ايجاد السبب الحقيقى لاصابتهم فى الاكتئاب ثم يصدقوا كلام من يقول لهم ان الاكتئاب هو شىء مكتوب عليهم بسس جيناتهم.

  كيف تتخلص من الاكتئاب

  قبل ان تبحث عن الدواء المناسب لظبط كيماويات مخك ابحث عن السبب الحقيقى الذى ادى الى خلل فى افراز هذه الكيماويات ثم عالجه. لابأس بالدواء طالما سيشعرك بالراحه و لمن اعلم انه ليس العلاج الحقيقى لمشكله الاكتئاب و انما هو مجرد مسكن. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع تريد معرفة المزيد؟ كيف اتعامل مع الاكتئاب ساعدنى انا مصاب بالاكتئاب كيف اعرف ان كنت مصابا بالاكتئاب
• انا مصاب بالاكتئاب , ساعدنى
• كيف اعرف ان كنت مصابا بالاكتئاب
• كيف أعرف ان كنت مصاب بالاكتئاب؟-

• اعراض الاكتئاب-

• كيف تتعامل مع الشخص المصاب بالاكتئاب-

• الشعور بالاكتئاب عند الاستيقاظ من النوم-

• الاكتئاب و فقد الطاقه-

• الاكتئاب و عدم تحقيق الاهداف-

• علاقه الغضب بالاكتئاب-

• تعريف الاكتئاب-

• الاكتئاب بسبب علاقه حب فاشله-

• أنواع الاكتئاب-

• الاكتئاب و الشتاء-

• الاكتئاب بسبب الوزن الزائد-

• الاكتئاب الbipolar-

• التغلب على الاحباط-