المكان الامثل لفهم نفسك و الاخرين

اضرار الضغط النفسى

اضرار الضغط النفسى عديده, اذا اردت ان تعيش حياه سعيده خاليه من الامراض فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.

نصائح لتقليل الضغط النفسى

• تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح
• مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى
• تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر
• ابتعد عن التدخين
• اضحك كلما استطعت

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السادسه و العشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

كيف اتحكم فى مشاعرى

اخبرنى عن تكنيكات الاسترخاء؟

ما هى اضرار الضغط النفسى؟