هرمون السيروتونين

السيروتونين هو الهرمون المسئول على جعلك تشعر بالسعاده, عن تقليل من شعورك بالاكتئاب و عن جعلك تشعر بالبهجه . قله فرز السيروتونين قد تجعلك تشعر بالاكتئاب و بعض الناس تتحسن حالتهم تماما عند اتباع النصائح التى تزيد من أفراز السيروتونين. من حسن الحظ ان هناك طرق طبيعيه لزياده أفراز السيروتونين منها الاكل الذى تأكله. تلك المقاله ستوضح لك أنواع الاكل التى تساعد على زيادة أفراز السيروتونين و بالتالى تجعلك تشعر بالسعاده.

هرمون السيروتونين و الاكل

المأكولات التى تزيد من أفراز السيروتونين هى:

• الحلوى و الشيكولاته: الحلوى تحتوى على السكر الذى يساعد على أفراز لسيروتونين و لذلك تشعر بالسعاده بعد أكل قطعه شيكولاته
• البروتين: البروتين يساهم بصوره غير مباشره فى أفراز هرمون السيروتونين فهو يوفر الماده الخام التى يبنى منها السيروتونين
• النشويات: النشويات تساعد أفراز الانسولين الذى يساهم بطريقه غير مباشره فى أنتاج السيروتونين. مفعول النشويات يكون اطول بكثير من مفعول الحلوى

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب
على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

ما هى الطرق الاخرى لزياده السيروتونين غير الاكل؟

أخبرنى المزيد عن السيروتونين

أريد أن اعرف لماذا أشعر بالحزن دائما؟

أخبرنى عن الماكولات التى قد تغير مزاجى؟