الاكل و الحاله النفسيه

هل يمكن للأكل أن يغير مزاجى؟

هل يمكن للاكل ان يغير من مزاج شخص؟ نعم بالتأكيد فالمشاعر ما هى الا تغيرات كيماويه تحدث فى الجسد, عن طريق الاكل يمكنك التغيير فى تلك الكيماويات بشكل معين بحيث يتغير مزاجك. عن طريق أختيارك للصحيح لمأكولاتك تستطيع ان تنعم بمزاج أفضل و حاله نفسيه أحسن.

الاكل و الحاله النفسيه

اليك بعض المأكولات التى تساهم فى تغيير المزاج:

  • الفراوله: تقلل من التوتر .
  • الشيكولاته:تحسن من الحاله النفسيه و تشعرك بالسعاده و لكن مفعولها قصير الامد
  • الكافيين: يرفع من قدرتك على التركيز و يحسن مزاجك و لكنه قد يضر على المدى الطويل
  • النشويات:: ترفع من أفراز هرمون السيروتونين و الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يذهب الاكتئاب
  • اللبن: يقلل من التوتر
  • الاكل المملح: قد يشعرك بالاعياء
  • الماء: قلة الماء قد تشعرك بالاعياء
  • الكحوليات: تزيد من التوتر و تقلل من قدره الكبد على التخلص من السموم<
  • الفاكهه و الخضروات:: تحتوى على الالياف التى تجعلك تهضم بصوره أفضل مما قد يحسن المزاج

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفة المزيد؟

ما هى المأكولات التى تزيد من أفراز السيروتونين؟

ما هى المأكولات التى تحسن من الذاكره؟