المكان الامثل لفهم نفسك و الاخرين

الاكتئاب و الشتاء

بعض الناس يشعر بالاكتئاب مع حلول الشتاء و حتى ان لم يكن الشعور قويا الا ان تغيرا ملحوظا يبدو على مزاج بعض الناس نتيجه لحلول الشتاء. هذه المقاله ستوضح لك بعض الاسباب التى قد تودى الى تغير مزاج شخص ما فى الشتاء عنه فى الصيف.

ضوء الشمس والاكتئاب

ضوء الشمس يساعد على أفراز هرمون السيروتونين, الذى يساعد على تحسين المزاج و يذهب الشعور بالاكتئاب. فى فصل الشتاء يقل تعرض الناس للضوء و بالتالى يشعر بعضهم بالاكتئاب نتيجه نقص السيروتونين.

و لكن السوال هو , لماذا يشعر بعض الناس بالسعاده فى الشتاء بينما يشعر البعض الاخر بالضيق. الاجابه بسيطه, اذا لم يكن عندك أى مشاكل فى حياتك و كان كل شىء فيها مستقر فلن يؤثر فيك نقص السيروتونين بشده اما اذا كانت عندك مشاكل كبيره غير محلوله فان نقص السيروتونين فى جسدك يكون لا يحتمل.

أى ان شعورك بالضيق فى الشتاء لن يذهب بمجرد تعرضك للضوء و لكنه يحتاج منك وقفه لمواجهه مشاكلك الحقيقيه التى هى السبب فى اكتئابك و تقلب مزاجك.

Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder هو نوع من انواع الاكتئاب الذى يظهر فى فتره معينه من السنه سواء كان صيفا ام شتاء, و اعراضه تكون شبيهه جدا باعراض الاكتئاب. التعرض لاشعه الشمس قد يكون مفيد فى تلك الحاله بالاضافه لانه سيساهم فى تحسين مزاجك. الملخص هو ان تعرضك للشمس قد يحسن مزاجك و لكنه قد يكون غير كافى ان كنت مكتئبا بسبب مشكله غير محلوله فى حياتك و لذا عليك ان تتعلم كيف تواجه مشاكلك حتى لا تقع ضحيه لتقلبات المزاج.

محمد فاروق هو شاب مصرى فى السته و عشرين من عمره و هو صاحب اول موقع مصرى فى التنميه البشريه, الموقع يحصل على اكثر من ثلاثه ملايين زياره سنويا و هو اول موقع مصرى يبيع كتب مصريه كتبها محمد فاروق للاجانب فى كل انحاء العالم, لتعرف المزيد عن محمد فاروق اتبع ذلك الرابط. موقع تونوماى سيلف لا يحتوى على مقالات عاديه او نصائح هواه و لكنه يحتوى عل تكنيكات مؤثره مبنيه على علم السيكلوجى و مقدمه باسلوب مبسط يفهمه جميع الناس بدون اى مجهود. اذا كنت تعتقد ان هذا الكلام هو نوع من انواع الدعايه فاتبع هذا الرابط لتعرف بنفسك ماذا يقول الزوار لاجانب على الموقع

تريد معرفه المزيد؟

نعم كيف اتعامل مع الاكتئاب؟

كيف نمنع الاكتئاب؟